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Nutrição e Dieta

Sucos Detox: a nova tendência para uma melhor saúde

Se existe uma bebida que faz sucesso no mundo fitness hoje em dia, é o uso constante de sucos desintoxicantes, ou popularmente chamados: sucos Detox.

É comum encontrar os praticantes de exercícios físicos com uma garrafinha nas mãos que contêm misturas distintas e têm como consequência um melhor funcionamento do organismo e aceleramento do metabolismo.

Porém, é compreensível quando alguém duvida da efetividade destes sucos: será que tomá-los realmente faz diferença?
Em caso afirmativo, como prepará-los e consumi-los a fim de alcançar um corpo saudável e lindo?

No artigo de hoje analisaremos mais peculiaridades sobre os prós desta nova mania.

Sucos Detox: úteis para a vida!

Viver atualmente não é nada fácil. Deixamos de lado uma alimentação saudável por conta de um dia a dia corrido e que não prioriza bons hábitos. É comum, de acordo com o estresse e correria do cotidiano, negligenciar o que faz bem substituindo os alimentos que são à favor de uma boa estética por aqueles que são achados rapidamente, mas que não contêm os nutrientes necessários ao corpo.

É neste ponto que muitos fazem uso dos sucos detox, visando mandar para bem longe as toxinas que impedem o corpo de trabalhar bem.

A parte boa e rentável deste método é que estes sucos podem ser preparados com alimentos de fácil aquisição e bem baratos: frutas, verduras, legumes, dentre outros.

E claro, tudo que é orgânico, faz com que a nossa saúde transpareça na pele e cabelos, além do interior do nosso corpo que fica melhor cuidado.

Os sucos desintoxicantes, de acordo com os alimentos usados, são fonte de vitalidade e nutrição. Ainda, têm outros benefícios para que consigamos viver, plenamente equipados para colocar em prática todas as nossas atividades, evitando assim incômodos.

Estes são:

• Hidratam a pele;
•Dão mais brilho e saúde para os cabelos;
• Melhoram o funcionamento do intestino, sistema imunológico, memória, pulmões, rins e fígado;
•Evitam diversas doenças;
•Melhoram o sono e o humor;

Tudo que precisamos, não é mesmo? Afinal, quem não quer saúde proveniente de alimentos baratos e no qual prepará-los é bastante fácil?

sucos detox

O segredo está no modo de preparo e consumo

Vocês sabem que as frutas, verduras e legumes precisam ser bem escolhidos e de acordo com o bem ou possível aquém que possam trazer à nossa saúde.

Por exemplo, já comentamos por várias vezes que algumas frutas contêm um nível alto de gordura e que não podem ser utilizadas em grande quantidade em uma dieta que visa emagrecimento.

Portanto, cabe a pergunta:

Quais alimentos podem ser usados para preparar o meu suco detox?

Use no preparo do seu suco alimentos que favoreçam na limpeza do organismo, tais como: laranja, cenoura, abacaxi, morango, agrião, couve, limão, dentre muitas outras opções que você entenda que possa entrar nos hábitos, de acordo com os objetivos que têm.

Mas, por favor, não faça uso de sucos industrializados, mesmo que o fabricante prometa benefícios. Compreenda que a grande sacada do suco detox, além da mistura do bem, é o modo de preparo, que visa alimentos crus e bem lavados, já para não perder a essência do que é natural.

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Quando e como consumir?

Para preparar os sucos detox, utilize um liquidificador ou centrífuga. Não adicione água, pois a ideia é que você absorva todos os nutrientes que os alimentos provêm, sem acréscimo nenhum, e se por acaso houver algum líquido, que seja os que vêm das próprias frutas e verduras.

Não existe coerência em tomar sucos que estejam lotados de açúcar. Portanto, não adoce os sucos que preparar, deguste o doce natural dos alimentos envolvidos na mistura.

Outra dica é quanto ao consumo: beba o suco logo após o preparo; não o deixe na geladeira. Aproveite o sabor assim que estiver pronto.

Notou? Agora você não tem mais desculpas para não incluir na sua rotina os sucos que têm como objetivo desintoxicar o nosso organismo.

São muitos os prós envolvidos em seguir esta dieta:

•Doenças podem ser evitadas;
•Ajudam na dieta e na conquista de um corpo saudável;
•Várias misturas são possíveis e o seu corpo receberá a nutrição de acordo com cada uma;
•Os alimentos inclusos podem ser facilmente encontrados e por valores possíveis;
•Uma avalanche de sabores;

É claro que você não pode consumir os sucos tão famosos hoje em dia, e depois comer uma caixa de chocolate ou uma baita porção de batatas fritas, afinal, os sucos desintoxicantes não fazem milagres quando usados em uma dieta mal estruturada.

Para que você obtenha os resultados desejados, exercite-se e tenha uma alimentação balanceada.

Entendido?

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