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Musculação

Benefícios do Yoga para a musculação

Aprenda a trabalhar com ambas as atividades para conseguir resultados ainda mais favoráveis.

Conseguir a musculação desejada na academia pode não ser uma das coisas mais fáceis de se alcançar. Muitas pessoas desistem logo no início, mas muitas vezes, é preciso ter mais força de vontade, do que apenas condição física para chegar ao resultado tão desejado.


Para contribuir com as pessoas a aguentarem as duras rotinas de exercícios pesados, o yoga pode ser um grande aliado. Existe uma série de benefícios que o yoga contribui para que seu resultado na academia seja o mais favorável e duradouro.

Isso se deve grande parte ao relaxamento que o yoga transmite ao organismo, uma vez este estando acelerado com os exercícios físicos. O yoga fazendo parte da sua rotina, tanto como os exercícios para conseguir a musculação desejada, fará com que as pessoas não se limitem ao cansaço de cada fase do treino.

Principais benefícios do Yoga para a musculação desejada.

  • O yoga promove exercícios também, mas estes são destinados à respiração. Apenas com alguns minutos de exercitar a respiração com o yoga, a pessoas se sentirá muito mais disposta a enfrentar os árduos exercícios para conquistar os resultados esperados do treino.
  • Além de promover o melhor desempenho na academia, o yoga auxilia na prevenção de doenças, como o colesterol, e promove a melhor circulação sanguínea.
  • Para conseguir efeitos de musculação o mais rápido possível, as pessoas precisam empenhar-se nos exercícios que são bastante rígidos. Com isso, o yoga proporciona um equilíbrio na mente, o qual permite que as pessoas não desistam tão rapidamente de seu objetivo por causa do cansaço.
  • Muitas vezes ao início, e depois de ficar um tempo sem frequentar a academia, é possível perceber uma dor intensa nos músculos que eram ou estão sendo exercitados. O yoga permite uma diminuição dessa dor, principalmente nas costas.
  • Mais um benefício muito importante para quem está internado na academia: o yoga auxilia na redução das tão conhecidas “câimbras” molestosas, ocasionadas pelo intenso exercício físico.
  • O yoga também permite melhores condições para a coluna cervical, devido aos exercícios do mesmo ser realizados em postura reta, auxiliando na melhor realização dos exercícios na academia.
  • Além de contribuir para a musculação desejada, o yoga auxilia na perca de peso, que muitas vezes é o motivo principal das pessoas internarem-se na academia e tentar conseguir efeitos rapidamente.
  • Esta série de exercício permite trabalhar não somente o corpo, como também a mente das pessoas. Por isso, o yoga resulta evitando a depressão, que algumas vezes é causado pelas pessoas que não se sentem bem com as mesmas, ou com seu corpo.
  • Como a musculação exige que você realize uma série de alongamentos de inicio, para promover a flexibilidade do corpo, o yoga não é diferente. O mesmo auxilia ainda mais a promover um organismo flexível e expansível a todos os exercícios a serem realizados.


  • Uma das coisas mais importante que as pessoas precisam ter no momento de realizar os exercícios na academia é ter um equilíbrio ideal, caso contrário, podem estar machucando-se em vez de conseguir a musculação desejada. O yoga promove o melhor desempenho desse equilíbrio, o qual resulta na “não agressão” do organismo.
  • É difícil acordar pelas manhãs? “Comece a praticar o yoga que perceberá logo de início a perda dessa falta de vontade para tudo”, devido ao yoga trabalhar a mente de forma positiva.

    Tendo em vista os benefícios encontrados, é possível perceber que praticar yoga pode ser melhor antes de iniciar os exercícios pesados na academia, para quando você começar a treinar, sentir-se mais disposto, promovendo melhores resultados graças ao ganho de saúde espiritual e mental.

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